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2008-04-03(Thu)

アマーダ

4/2(水)

道場第四弾。生徒はすずめ、デブ蛙、RaB女将、たーぶー(初参加)、ぱぴのこの5人。いまのところ全道場出席のすずめ&ぱぴのこは今まで教わったことを全体的に復習&新しい蹴りアマーダを教わる。たーぶーは一から手ほどき、デブ蛙&女将は復習&それぞれまだ新しい蹴りを教わる。最後にふたり一組でジョーゴの真似事、グダグダだけどめっちゃ楽しい!たーぶーは今日初めてなのにいきなり派手なくるくる技が出来そうな感じですごい羨ましい。

◆メモ◆
・アマーダ:ケィシャーダに回転が加わった感じ。上体を捻った勢いで蹴り上げる。軸脚を回転させ蹴る方の脚の外側くるぶしで蹴る。回転時頭を先に回転させ相手を見えこと。蹴りを狙うところは軸足の置き場所で調整。
・アクロバティックな蹴り技「ベイジャフロー」また少し前進!支えなしで出来るまでもうちょいだ!
・蛙状になって両肘に腰を乗せる練習法教わる。短い時間だけど脚浮いて腕に乗れた。
・土のグラウンドで裸足は気持ちいいけど痛い。10分ぐらいで断念のぱぴのこ。少しずつ慣らして行こう。

あぁぁ..なんでこんなに面白いんだろ...

今日もお疲れ様&ありがと師範�ς҂̂�



●今まで教わったこと● ※随時更新

基本
①Cadeira カディラ:「机」両脚を広げお尻を後に突き出ししゃがむ基本ポーズ、手は胸の前でかまえる
②Ginga ジンガ:基本ステップ

蹴り
①Meia Lua De Frente メイア ルーア ジ フレンチ:
「メイア ルーア」=「半月」、「ジ フレンチ」=「前の」「前方」
半月を描く蹴り、外→内
②Martelo マテーロ:「かなづち」前方へのいわゆる普通の蹴り
③Queixada ケィシャーダ:「Queixo ケイショ」=「顎」
上体をひねった勢いを使った顎への蹴り、内→外
④Bencao ベンサォン:前方踵蹴り、膝を抱え込んで前に押し出す
⑤ピザォン:前方踵横蹴り
⑥Armada アマーダ:「艦隊」ケィシャーダに回転が加わった後ろ回し蹴り、内→外

防御
①レスタヴァージカ:
前脚に過重のまま出した脚と同じ側の手を地面につき反対の手で顔ガード
②Esquiva De ? エスキーヴァ ジ ラード:
両脚均等に過重、お尻を突き出して横向きにしゃがみ相手側の手で顔ガード

移動
①ホーレィ:四つん這いになって脚の間から相手を見ながら回転移動
②Au アウー:勢いをつけない側転

その他
①Negativa ネガチヴァ
②トロッカ

おまけで練習中の技
①Macaco マカコ:「猿」勢いをつけないバク転
②Beija Flor ベイジャフロー:「ハチドリ」片手で支えながら反対側の脚を振り上げ蹴り下ろす蹴り



2008-03-27(Thu)

ベンサォン&ピザォン

道場第三弾。生徒はギャランドゥ、ジャンボ、すずめちゃん&ぱぴのこの4人。

今まで学んだことの復習&反復練習、ネガチヴァの集中練習、アウーの集中練習メイン。最後に新たな蹴り技をふたつ学ぶ。おまけでアクロバティックな例の脚技の練習、ぐしゃっとつぶれて左肩をちょっとぴきったけど大丈夫、少し前進☆

◆メモ◆

・ベンサォン:正面へのまっすぐ踵蹴り。横から見ると蹴った瞬間身体と脚がYの字状。腰を押し出した反動で膝を伸ばして蹴る。
・ピザォン:正面への横後ろ蹴り?軸脚をずらしながら踵を上に向けて後ろに蹴る。その時お尻を入れる反動で脚を押し出す感じ。
・ベンサォンもピザォンも軸脚を特にしっかり保つこと。
・ホーレィは移動技、大きく動くこと。

やればやるほどおもしろすぎる!毎回ほんの少しずつだけど進歩するのがたまらない�݂ǂ�ς҂̂�
2008-03-25(Tue)

ケィシャーダ

3/21に続きカポエイラ道場第二弾。指導はもちろんMTK師範、生徒はデブ蛙、ギャランドゥ、すずめちゃん、ぱぴのこ&遅れてジャンボの5人。19時半集合。

ジンガ&防御の組み合わせでアップ、脚グダグダ...そして本日は新たに脚技ケィシャーダを教わり、前回教わった脚技2種類と組み合わせて蹴りまくり。脚腰グダグダ..

後半はフェイントの練習、側転技アウーが出来るようになるための練習法、ブレイクダンスみたいな派手な脚技体験、などなどで盛り上がり22時過ぎ終了。

◆メモ◆

・ケィシャーダ:上体を捻った勢いを脚に伝えて蹴る。蹴るポイントは三角の頂点を目指す感じで。蹴る瞬間は正面を向く。蹴る時上体を後ろに倒さない。
・アウー:肩に乗る!最終的には頭がぎりぎり地面につくぐらいまで腕を曲げる?!
・カポエイラの動きは全てが全てに繋がるからアウーが出来たら(身体を肩で支えられたら)他の動きも良くなる。
・ジョーゴ(組手)のまねごとになると防御がうまく出来ない。左右がわからなくなってテンパル。難しい!

いやーほんと楽しい!自分の身体を自分の思うように動かせるようになりたい!早くアウーがちゃんと出来るようになりたい!練習がんばるお~�ς҂̂�


●教わった技●

・蹴り
①Meia Lua De Frente メイア ルーア ジ フレンチ:
「メイア ルーア」=「半月」、「ジ フレンチ」=「前の」「前方」
半月を描く蹴り、外→内
②Martelo マテーロ:「かなづち」前方へのいわゆる普通の蹴り
③Queixada ケィシャーダ:上体をひねった勢いを使った顎への蹴り、内→外

・防御
①レスタヴァージカ:
前脚に過重のまま出した脚と同じ側の手を地面につき反対の手で顔ガード
②エスキーヴァ ジ ラード:
両脚均等に過重、お尻を突き出して横向きにしゃがみ相手側の手で顔ガード

・その他
①ホーレイ:四つん這い的ムーブ
②Au アウー:勢いをつけない側転
2008-03-22(Sat)

カポエイラ入門

3/21(金)

何か武道や格闘技的なものをやりたいとずっと思っているぱぴのこ、空手と韓国のテコンドをちろっと舐めたことはあったけど続かず。何かないかなーと思い続けていたところで今回出逢ったのがカポエイラ

以前からその存在はなんとなく知ってはいたけど特に興味は持っていなかったが、カポエイラをやっていたクライミング友達MTKの話をきいたり技を見せてもらっているうちにうっすら興味が湧いて来ていたのだった。そんな中飲みの席でみんなでやろう!という話になり、それに飛びついたぱぴのこであります。

そしてこの日それが実現。MTK師範によるカポエイラ道場開催☆生徒はデブ蛙、ギャランドゥ、すずめちゃん、RaB女将さん&ぱぴのこの計5人で、全員カポエイラ初体験。19時半に文京区某地下鉄駅で集合し、近くの公園へ移動。

各自軽く身体ほぐした後すぐにレッスン開始。基本的なステップ、ディフェンス、蹴り、側転やバク転(!)などの技、組み手的なことまで、説明は最小限に「やってみましょう」とどんどん進んで行く。汗だらだら、脚ふらふら。2時間以上みっちりしごいてもらって全員ヨレヨレになり22時過ぎに終了。めまぐるしく色々いっぱいやったから何がなんだかよくわからなかったけど、「今日やったことは忘れてもいい。今日はとにかくカポレイラの動きというものを身体に体験させてあげれればいい」とのこと。

やばいよカポエイラ。今まで経験したことのない身体の動かし方がめっちゃ面白い。そして師範の動きがやばくカッコよくて、あんなこと自分も出来たらいいなぁ~と本気で思う。でも個人的には側転やバク転、逆立ち技など出来そうにないけど、師範は「誰でも絶対出来るようになる」と熱く力説。カポエイラとはそういうものなんだそうな。ふ~む、地道に練習しまつ。長い道のりですな~☆

◆メモ◆

・対戦中はどんな動きをしていても相手から目を離さない。側転などの時身体が逆さまになったりなんなりしても相手を見続けること。
・技と技のつなぎ目では基本ポーズのカデイラを経由する。
・流れを途切れさせないこと。
・ジンガ:基本ステプ→レスタバージカ:脚の真横に手をつく避け→トロッカ:脚の入れ替え→ネガチバ:トロッカ後反対の手をつく→ホーレー:四つん這い的技→カデイラ:基本ポーズ→アウー:側転→カデイラ→ジンガ
・マカコ:バク転技

師範、ご指導ありがとう!次回も宜しくお願いしまぷ�݂ǂ�ς҂̂�
プロフィール

papinoko

Author:papinoko
扶養家族:ぴのこ&ぱぴこ&ちこ&やこ
好きな食べ物:きのこ

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